首こり
慣れてしまいがちな首こり
日本人には肩こりや腰痛が多いといわれていますが、首こりもその一つでなんとなくしんどいと感じている方が多いようです。ストレッチやマッサージ方など、調べればセルフケアの方法を見つけることは簡単ですが、首こりに関してそれはおすすめしません。首には様々な神経や筋肉がありますし、約５～６kgの頭を支えている大切な場所です。無理に動かしたりもんだりして痛めてしまってはさらに日常生活に支障をきたしてしまいますので、専門家に相談することをおすすめします。
首こりになりやすい生活習慣チェック
上述した通り無理なストレッチなどはおすすめしませんが、生活習慣を見直すことは誰にでもできます。首がこりやすい生活習慣をピックアップしてみましたので、今お悩みの方はまず気を付けてみると良いかもしれません。
□肩□デスクワーク・またはパソコンを見ている時間が長い
□ずっと同じ姿勢でいることが多い
□あまり運動しない
□気づけばスマホを眺めている
□常に猫背
□生活リズムが不規則
□疲れやストレスを放置している
首こりを放置していると…
首こりを放置していると様々な不調に繋がります。上記チェックリストに当てはまる項目があり、これからご紹介する不調も併せて感じている方、ぜひ当院にご来院ください。
眼精疲労
首は頭とつながっていますので、目にもトラブルが起きてしまいます。目の奥が疲れて頭痛があったり、すぐに目が乾いてしまったり、日によって視力が変化したりそんな自覚のある方は要注意です。
寝違えやすくなる
普段は何も感じないが、たまにひどい寝違えをする方。寝違えて起きた朝は大変ですよね。これは首こりに合わせて枕の高さや位置が悪かったり、首元が冷えていたりして引き起こります。寝るときの態勢を整えることはもちろん、首こりを改善して再発しないようにすることも大切です。
頭痛
上述しましたが頭と首は繋がっているので、首がこるとやはり頭痛が出たり、集中力がなくなってしまったりします。首に違和感やだるさがあり、頭痛も併発している方は、一度施術を受けることをおすすめします。
自律神経失調症
首にはたくさんの神経が集まっているので、もちろん自律神経にも影響します。そのため、首こりが継続すると自律神経失調症になる可能性が高まります。そうなると食欲が減退したり吐き気がしたり、めまいが起こったりします。
首こりってどんな施術をするの？
早めに治療を開始したほうが良い首こりですが、整骨院ではどのような施術をするのでしょうか。
姿勢矯正
どんな不調にも言えることですが、普段の姿勢を正しくすることが、根本解決への近道です。良い姿勢ができていると身体への負担が最小限ですみ、色々な不調が起きにくくなります。当院では姿勢矯正の施術として人気の「ポキポキ整体」をレギュラーメニューにしていますが、音が怖い方には鳴らない施術をすることも可能ですのでお気軽にご相談ください。
筋膜リリース
筋肉のコリや痛みが強すぎて矯正しづらい場合には、まず筋膜リリースでそれを改善していきます。当院では「かっさ」に似た道具を使って行いますので、服を着たうえからでも施術を受けていただけます。
心と整骨院では根本改善をするので卒業・再発予防ができる
心と整骨院では、とにかく不調の根本改善をし、早く治癒していただくことを目標にしています。そのために、カウンセリングで生活の様子やお仕事など痛みと直接関わりのないところまで把握し、一番根本の原因を突き止めます。そして、患者様の体調や症状に合わせた施術を実施した後は、生活の中で難なくできる自宅ケアをお伝えしてご来院いただかない時でも症状を和らげることができるようにします。少しでもだるかったり、しびれや痛みがある場合にはぜひ当院までご相談ください。
心と整骨院のご予約はこちら
LINE・電話で承ります。
診療時間・定休日
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日
祝 |
|---|
9:00～
12:30 | ● | ● | - | ● | ● | - | - |
|---|
14:00～
19:00 | ● | ● | - | ● | ● | - | - |
|---|
9:00～
16:00 | - | - | ● | - | - | - | - |
|---|
9:00～
19:00 | - | - | - | - | - | ● | - |
|---|
